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Nach ungewohnten oder intensiven Beanspruchungen einzelner Muskeln oder Muskelgruppen kann es zum typischen Bild des
Muskelkater
s kommen. Muskelschmerzen bei aktiver oder passiver Muskelbewegung, Druckempfindlichkeit und gelegentlich auch Schwellungen der
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besonders nach ungewohnter exzentrischer
ほんとうのことをいってもいい
treten meist nach 24 bis 72 Stunden auf und können für etwa zwei bis vier Tage anhalten.
Elektromikroskopische Untersuchungen lassen vermuten, dass Mikrorisse im Muskelgewebe zu veränderten Druck- und Durchblutungsverhältnissen mit nachfolgenden Schwellungen führen, die für die Schmerzentstehung verantwortlich sind. Die frühere Annahme, dass Muskelkater in Folge der Anhäufung von Stoffwechselprodukten (speziell der Milchsäure ) verursacht wird, gilt auf Grund neuerer Forschungsergebnisse als widerlegt.
Zur Vorbeugung gegen
Muskelkater
sollte auf ein gründliches
Aufwärmen
, ein langsames Steigern der
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und eine gute Technikschulung geachtet werden. Das Trainingsprogramm sollte dem individuellen Trainingsstand angepasst sein. Ist ein
Muskelkater
eingetreten, kann bei geringen Beschwerden das
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generell jedoch mit reduzierter Intensität und Dauer fortgesetzt werden. Bei stärkeren Beschwerden können dosierte Dehn- und Bewegungsübungen möglicherweise auch leichte Radtouren durchgeführt werden. Zur Schmerzminderung sollte man die
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warm halten. Von unverändertem Weitertrainieren ist in jedem Fall abzuraten. Auch Massagen können die vorliegenden Schädigungen und Beschwerden verstärken und sollten erst nach Abklingen des
Muskelkater
s verabreicht werden.
Anfang 2016 erschien Angela Merkel im Talkstudio von Anne Will. Die Eindrücke des Flüchtlingssommers waren frisch, der Winter kalt, die Notunterkünfte standen. Merkel umriss vage, wie Deutschland die neue Herausforderung angehen soll. Bis heute sind wichtige Fragen ungeklärt. Wie wollen wir mit den hier lebenden Flüchtlingen umgehen, wie bereiten wir uns auf einen möglichen neuen Anstieg der Zahlen vor? Was haben wir an Erfahrung mitgenommen, was machen wir daraus in den nächsten fünf, zehn, fünfzehn Jahren?
Antworten darauf bleiben CDU und CSU schuldig. Ihr Wahlprogramm enthält nicht den Ansatz einer gesellschaftlichen Gestaltungsidee in der Flüchtlingsfrage.
Erst kürzlich titelte Klint Finley vom US-amerikanischen Technologie-Magazin
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provokativ: Das Internet der Dinge (IoT) ist tot. Als Gründe für das frühe Ableben des Techniktrends
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werden vor allem das Thema
Sicherheit
und die Vielzahl nutzloser Geräte angeführt. Nicht zuletzt wegen massiver Sicherheitslücken ist eine Neudefinition des Trends notwendig, meinen Experten.
Die Metajobsuchmaschine Joblift hat sich die Entwicklung der Stellenanzeigen angesehen, die sich im vergangenen Jahr an IoT-Spezialisten in Deutschland richteten und die Erkenntnisse daraus in eine Infografik gepackt. Laut Joblift wächst die Zahl der Jobs im Sektor IoT überdurchschnittlich. Jedoch konzentrieren sich die neuen Arbeitsplätze auf Unternehmen mit mehr als 1.000 Mitarbeitern. Und das vor allem im Süden Deutschlands.
Gemäß der Studie ist die Nachfrage nach IT-Experten mit IoT-Spezialisierung derzeit geringer als etwa nach solchen mit Security-Fokus, wächst jedoch dreimal so stark wie im gesamten Berufsfeld. Der Ausbau neuer Technik im Segment
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(IoT) sieht vor allem Industrie und IKT als Vorreiter. Handel und der Bereich Gesundheit hinken deutlich hinterher.